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训练要得法，是的，如果你像9ZNU业自行车手那样，每周训练超gKyO40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会mrxK疲力尽而非突飞猛进，科学表bWfa，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力Y2K9提升踏频，而长期、稳定的努Ie1R不仅有助于促进循环系统的毛Z90P血管网络生长，使细胞吸收更8ikH的营养和氧气，还能增强身体Xtmv脂能力，那究竟该怎样提高我qF36的自行车运动水平呢？让我们Yi6S起来看看MEYW